EmagrecimentoFrente
Personal trainer e consultoria online
Treino com método.
Treino com método.
Resultado que aparece na foto.
Planejamento individual, acompanhamento semanal e todo o seu progresso — treinos, medidas e fotos de avaliação — reunidos na área do aluno do Granato Team.
Atleta de fisiculturismo
Fotos de avaliação privadas
Ajuste do plano toda semana
1:1plano montado só para você
7 diasentre um check-in e outro
3 ângulosde foto em cada avaliação
24 hprazo para responder mensagens
Resultados
Antes e depois de quem treina com a gente
Cada transformação começa nas fotos da avaliação inicial e é acompanhada a cada reavaliação, sempre no mesmo ângulo e na mesma luz.
Recomposição corporalFrente
HipertrofiaFrente
Glúteos e pernas5 meses
Glúteos e costasCostas
EmagrecimentoDia a dia
Fotos publicadas com autorização dos alunos. Resultados variam conforme histórico, rotina e adesão ao plano.
Ver mais no Instagram @granato_personal
Método Granato
Quatro etapas. Nenhuma ficha genérica.
01
Anamnese e avaliação
Histórico de saúde, rotina, lesões e objetivos. Fotos de frente, lado e costas, mais medidas corporais.
02
Plano individual
Divisão, exercícios, séries e cargas montados para a sua agenda, seu nível e o local onde você treina.
03
Check-in semanal
Você registra treinos e peso no app. O Lucas revisa e responde com os ajustes da semana.
04
Reavaliação
A cada ciclo, novas fotos e medidas lado a lado com as anteriores. O plano evolui com você.
Área do aluno
Entrar na área do aluno
Seu progresso inteiro num só login
Treino do diaExercícios com vídeo, séries, carga e descanso. Marque o que fez e registre a carga usada.
Evolução em gráficosPeso, percentual de gordura e medidas semana a semana.
Fotos de anamnese com comparadorFrente, lado e costas de cada avaliação, lado a lado. Visíveis só para você e para o Lucas.
Pagamento e renovaçãoPix ou cartão, histórico de faturas e status do plano.
Boa tarde,Mariana
Plano ativo
Peso76,1 kg−6,3 kg
Gordura22,4%−4,1 p.p.
Treinos41neste ciclo
Peso · 12 semanas
Quem vai te treinar
Lucas Granato
Personal trainer e atleta de fisiculturismo, o Lucas sabe na prática o que é construir um físico com disciplina. À frente do Granato Team, ele acompanha cada aluno pessoalmente: monta o plano, revisa os check-ins e ajusta o treino conforme a evolução.
Planos
Escolha como quer treinar
Todos os planos incluem avaliação inicial com anamnese e fotos, acesso à área do aluno e reavaliação a cada ciclo.
Consultoria online
Para quem treina sozinho na academia ou em casa.
Sob consultavalores e condições pelo WhatsApp
- Plano de treino individual no app
- Check-in semanal com ajustes
- Vídeos de execução de cada exercício
- Suporte por mensagem
Híbrido
Online no dia a dia, presencial para ajustar técnica.
Sob consultavalores e condições pelo WhatsApp
- Tudo da consultoria online
- Sessões presenciais todo mês
- Correção de técnica ao vivo
- Reavaliação presencial com fotos
Personal presencial
Acompanhamento em todas as sessões.
Sob consultavalores e horários pelo WhatsApp
- Todos os treinos com o Lucas
- Área do aluno completa
- Avaliação e fotos a cada ciclo
- Local e horários combinados com você
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência com musculação?
Não. O plano parte da sua avaliação inicial, então começa no seu nível e progride conforme você evolui. Todo exercício tem vídeo de execução.
Quem vê minhas fotos de avaliação?
Só você e o Lucas. As fotos ficam no seu perfil na área do aluno e só aparecem no site ou no Instagram se você autorizar por escrito.
A consultoria online funciona se eu treinar em casa?
Sim. Na anamnese você conta onde treina e quais equipamentos tem, e o plano é montado com o que estiver disponível — academia completa, academia de condomínio ou casa.
Como funciona o pagamento?
Via Pix ou cartão de crédito. Você escolhe o plano, o Lucas envia os dados de pagamento pelo WhatsApp e a validade do plano fica visível no seu painel.
Com que frequência o treino muda?
Cargas e volume são ajustados no check-in semanal. A estrutura do treino é revista a cada reavaliação.
Posso cancelar quando quiser?
As condições de cada período (mensal, trimestral ou semestral) são combinadas antes de começar, por escrito. Se tiver qualquer dúvida, pergunte ao Lucas pelo WhatsApp antes de fechar.
Sua primeira foto de avaliação começa hoje
Conte seu objetivo em 30 segundos. A conversa abre direto no WhatsApp do Lucas para agendar a avaliação inicial.